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Uma recomendação minha é se adaptar a fazer a refeição pré treino pelo menos 1 hora antes. Assim, você pode comer uma quantidade maior de alimentos e fazer uma reposição de carboidrato mais eficiente, já que passou as horas de sono em completo jejum.

ATIVIDADE FÍSICA NA MELHOR IDADE

Postado em 24 de maio de 2015 por Nicole Camargo

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Dicas para corredor iniciante.

Posted on june 27th, 2015 by Finibus Bonorum

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